Упражненія на снарядахъ.
а) Скакалки (прыгалки).
Скакалка короткая, также обручъ. Перескоки одноножно или обѣножно, на мѣстѣ или съ мѣста, шагомъ, при бѣгѣ, поодиночкѣ или попарно.
Скакалка длинная. Подбѣганіе — по-одиночкѣ, попарно, втроемъ. Перескоки на мѣстѣ, одноножно, обѣножно, поперемѣнно ногами, съ поворотами, поодиночкѣ или попарно.
Перескокъ съ разбѣга поодиночкѣ или попарно. Вбѣганіе въ скакалку и перескоки.
Двѣ длинныя скакалки, расположенныя параллельно, но кружащіяся въ противоположныя стороны: перескоки поодиночкѣ и попарно съ поворотами.
б) Прыжки (скоки).
Различаемъ прыжки:
а) простые (вольные), въ узкомъ смыслѣ этого слова (далекій — на разстояніе, въ даль; высокій — на высоту; высокодалекій).
б) набѣгомъ или съ наклонной доски (плоскости): высокій, далекій, далеко-высокій глубокій и соединенія ихъ.
в) съ шестомъ: высокій, далекій, глубокій и соединенія ихъ.
г) смѣшанные (черезъ снаряды различными метами, при которыхъ участвуютъ и руки, служа опорою).
Каждый прыжокъ состоитъ изъ четырехъ частей:
1. выходное стояніе.
2. отскокъ (отразъ46) или оттолкъ: отталкиваніе ногами).
3. летъ.
4. доскокъ (доскочить, допрыгнуть).
Прыгаемъ:
1. съ мѣста; съ наскока47); съ разбѣга,
2. одноножно, обѣножно,
3. впередъ (передомъ); въ сторону (бокомъ); назадъ (задомъ),
4. прямо; съ поворотами или вообще съ сопровожденіями (руками, ногами),
5. вольно или со снарядами, оружіемъ или снаряженіемъ, (гирями, палками, ружьями, сумкою, мѣшкомъ, ранцемъ и т. п. ).
6. однімъ (обыкновенный прыжокъ), двумя (двускокъ), тремя (трехскокъ) отразами (оттолками).
Остальные снаряды.
Среди ніхъ различаемъ главные снаряды (перекладина, брусья, конь, кольца) и второстепенные (всѣ остальные: столъ, козелъ, лѣстніцы, лазалки — снаряды для лазанія, стоялки, гигантскіе шаги, бревна, ходули и т. д. ).
Дальше дѣлимъ снаряды на неподвижные (укрѣпленные) и подвижные (подвѣшенные), одноосевые и двуосевые. По высотѣ разположенія надъ землею различаемъ: доскочные снаряды, когда хватаемся кистями, доскакивая (допрыгивая); достижимые, если хватаемся кистями, стоя на землѣ; нізкіе: по плечи, по грудь, но бедра (вѣрнѣе по тазъ).
Осью снаряда называемъ предполагаемую прямую линію, идущую серединой снаряда по его длинѣ.
У перекладины — сама перекладина является своею осью.
У коня, стола, козла — ось идетъ серединой тѣла по его длинѣ.
У брусьевъ и лѣстніцъ предполагаемая ось идетъ или серединой снаряда на равномъ разстояніи отъ обоихъ брусовъ или же предполагаемъ двѣ оси, идущія каждымъ брусомъ отдѣльно, почему ихъ и называемъ двуосевыми снарядами.
У колецъ осью является прямая линія, соединяющая, напримѣръ при висѣ, обѣ сжатыя кисти.
Стояніе упражняющагося у снаряда можетъ быть:
1) лицевымъ или продольно (опускаемъ «снаряда»), когда плечевая ось упражняющагося параллельна оси снаряда;
2) боковымъ—поперекъ (опускаемъ «снаряда»), если плечевая ось перпендикулярна къ оси снаряда.
У снарядовъ двуосевыхъ, какъ напримѣръ, у брусьевъ и лѣстніцъ, различаемъ еще положенія:
внутри (между брусьями);
снаружи (внѣ, возлѣ или у снаряда);
въ началѣ и въ концѣ снаряда.
Впереди — если снарядъ находится передъ нами, взади — когда снарядъ за нами.
Хватъ48).
На снарядахъ плоскихъ (козелъ, конь безъ ручекъ, столъ) хватъ полный (кисть прилегаетъ всею ладонью и всѣми пальцами) или на пальцахъ (касаемся только пальцами).
На снарядахъ шестообразныхъ: на перекладинѣ: надхватъ, подхватъ, обратный подхватъ, двухватъ (разнохватъ); всѣ они могутъ быть полными (всѣ пальцы вмѣстѣ) или вилообразными (когда большой палецъ лежитъ противъ остальныхъ.
На брусьяхъ: при упражненіяхъ продольно — хватъ такой же, какъ и на перекладинѣ; при упражненіяхъ поперекъ — при упорѣ: надхватъ (большой палецъ впередъ) или обратный надхватъ (мизинецъ впередъ); при висѣ — называемъ хватъ съ внутренней стороны брусьевъ — надхватомъ (большой палецъ впередъ); хватъ снаружи — подхватомъ (мизинецъ впередъ).
На лѣстніцѣ — при упражненіяхъ вдоль на брусьяхъ ея — тѣ же хваты, какъ и на перекладинѣ. При упражненіяхъ поперекъ на брусьяхъ ея тѣ же, что и на параллельныхъ брусьяхъ при соотвѣтствующихъ упражненіяхъ. При упражненіяхъ на ступенькахъ вдоль оси лѣстніцы — называемъ хваты такъ, какъ при упражненіяхъ поперекъ на параллельныхъ брусьяхъ.
При уптражненіяхъ на ступенькахъ поперекъ оси лѣстніцы — хваты называемъ такъ, какъ при упражненіяхъ на перекладинѣ.
Этихъ названій придерживаемся и тогда, когда одна рука хватается за ступеньку, а другая за брусъ (продолину) лѣстніцы.
При упражненіяхъ на кольцахъ хватъ особо не называемъ, такъ какъ крученіемъ веревокъ онъ постоянно мѣняется. То же самое дѣлаемъ и при лазаніи по шестамъ и канатамъ (лазалкамъ).
Когда каждая кисть хватается различнымъ хватомъ за снарядъ, то такой обоюдный хватъ называемъ разнохватомъ или двухватомъ.