Ты дѣлитъ всѣ упражненiя, принятыя имъ въ своей системѣ на 4 отдѣла:
I отдѣлъ — унражненiя безъ снарядовъ,
II » — снарядовыя,
III » — групповыя (пирамиды),
IV » — боевыя.
I отдѣлъ содержитъ упражненiя, производимыя безъ всякихъ пособiй, безъ снарядовъ и безъ помощи или соиротивленiя (отпора) соупражняющихся.
II отдѣлъ заключаетъ упражненiя снарядовыя, т. е. со снарядами и на снарядахъ.
III отдѣлъ содержитъ упражневiя, исполняемыя только при содѣйствiи другихъ (здѣсь также иногда употребляются и снаряды).
IV отдѣлъ заключаетъ упражненiя, при которыхъ мы преодолѣваемъ сопротивленiе и живую силу другихъ упражняющихся.
Эти отдѣлы мы делимъ на классы, классы на разряды. Разряды содержатъ различные виды упражненiй.
Виды распадаются на роды элементарныхъ упражненiй или просто элементы, которые мы можемъ исполнять разнообразными прiемами или способами.
Это дѣленiе основано на общности и родственности извѣстныхъ группъ упражненiй.
По взаимнымъ отношенiямъ эти подраздѣленiя располагаются такъ: отдѣлъ, классъ, разрядъ, видъ, родъ (элементъ). Среди нихъ самымъ широкимъ по содержаннiю является отдѣлъ, самымъ узкимъ родъ или элемента.
Нѣкоторые отдѣлы, напримѣръ, III и IV, не имѣютъ такого исчерпывающаго подраздѣленiя, которое, въ сущности говоря, является характернымъ для II отдѣла,наиболѣе богатаго упражненiями.
I отдѣлъ содержитъ три класса;
1 классъ: ходьба, мѣрный бѣгъ, бѣгъ;
2 классъ: вольныя упражненiя;
3 классъ: порядковыя движенiя;
2 класъ дѣлится на два разряда:
а) собственно вольныя движенiя и
б) разности (партерная гимнастика).
3 классъ (порядковыя движенiя) дѣлится на три разряда:
а) собственно порядковыя или строевыя движенiя (строевое учете);
б) хороводы (художественныя строевыя движенiя);
в) танцы.
Примѣчанiя къ I отдѣлу.
Вольныя упражненiя производитъ каждый одиночка самостоятельно безъ чьей-либо помощи и безъ снарядовъ.
Собственно вольныя движенiя болѣе легки и обыкновенно исполняются сообща, по командѣ (счету).
Разности, благодаря своей трудности, обыкновенно не могутъ быть продѣлываемы сообща.
При вольныхъ движенiяхъ слѣдуетъ обращать вниманiе на требованiя красоты.
При порядковыхъ движенiяхъ каждый упражняющiйся согласуетъ свои дѣйствiя съ дѣйствiями соупражняющихся. При посредствѣ ихъ мы овладѣваемъ массою и организуемъ ее.
Цѣлью собственно порядковыхъ или строевыхъ движенiй является скорое и удобное согласованiе дѣйствiй массы, напримѣръ, для переходовъ изъ одного построенiя въ другое самыми быстрыми и удобными прiемами.
При хороводахъ (художественныхъ строевыхъ движенiяхъ) мы строимъ упражняющихся по правиламъ красоты (эстетики) и мѣняемъ эти построенiя красивыми переходами.
Танцы—гимнастическiе, народные, обыкновенные—мы считаемъ дальнѣйшимъ живописнымъ развитiемъ хороводовъ. Они преимущественно употребляются въ женской гимнастикѣ.
II отдѣлъ дѣлится на два класса:
1 классъ: упражненiя со снарядами;
2 » » на снарядахъ.
1 классъ дѣлится въ свою очередь на разряды:
а) упражненiя съ маленькими гирями (гимнастическими гирями),
б) » съ тяжестями (атлетическими гирями),
в) » съ палками,
г) » съ булавами,
д) » съ флажками и иными второстепенными снарядами.
е) метанiя (бросанiя): камня, диска, копья, ядра-шара, куба, мяча...
2 классъ дѣлится на разряды:
а) упражненiя со скакалками (прыгалками),
б) прыжки: въ длину (на разстоянiе), въ высоту, набѣгомъ, съ шестомъ,
в) упражненiя на козлѣ столѣ, конѣ;
г) » на параллельныхъ брусьяхъ (въ этой книгѣ вездѣ говорится кратко „брусья"), перекладинѣ;
д) » на кольцахъ, висячей перекладинѣ, гигантскихъ шагахъ;
е) » на лѣстницѣ, на лазалкахъ (шестахъ и канатахъ для лазанiя);
ж) » на бревнѣ и ходуляхъ (упражненiя въ равновѣсiи).
При упражнетяхъ со снарядами мы преодолѣваемъ только вѣсъ и инерцiю снаряда. Несмотря на то, что, главнымъ образомъ, здѣсь отягощены руки, эти упражненiя влiяютъ на весь организмъ.
При упражнетяхъ на снарядахъ мы преодолѣваемъ вѣсъ и инерцiи собственнаго тѣла. Этотъ классъ наиболѣе богатъ упражненiями.
Всѣ упражненiя на снарядахъ раздѣляются по ихъ свойствамъ (несмотря на разряды) на 12 гимнастическихъ видовъ.
1. Висъ и перемѣны виса.
2. Упоръ и перемѣны упора.
3. Сѣдъ и перемѣны сѣда.
4. Рукохожденiе.
5. Размахиванiе.
6. Повороты.
7. Вышмыги и выжимы.
8. Подъемы.
9. Перешмыги.
10. Обороты.
11. Меты.
12. Выдержи17).
Классъ 1-ый не имѣетъ видовъ, а прямо подраздѣляется на роды (элементы).
III отдѣлъ дѣлится прямо на разряды, а именно:
а) пирамиды (также живыя картины и группы),
б) гимнастическiя игры.
Цѣль пирамиды — создать красивую фигуру на землѣ или на снарядахъ при взаимной помощи и поддержкѣ упражняющихся, или же достигнуть опредѣленной высоты въ случаѣ надобности безъ приспособленiй.
Всѣ участники составляютъ одно неразрывное цѣлое.
Характеръ пирамидъ — выдержи, такъ какъ сила участниковъ здѣсь проявляется въ спокойствiи, а не въ движенiи.
При гимнастическихъ играхъ упражняющiеся также образуютъ одно цѣлое, но съ тою разницею, что всѣ участники находятся въ постоянномъ движенiи.
IV отдѣлъ содержитъ только разряды:
а) сопротивленiя (отпоры),
б) борьба,
в) кулачки (кулачный бой или боксъ),
г) фехтованiе.
Мы сопротивляемся сгибанію и выравниванію оконечностей, наклоненію или выпрямленію туловища, а также при перетягиваніи, передавленіи (противодавленіи) или переворачиваніи другъ друга.
Сопротивленія—это самый простой разрядъ боевыхъ упражненій.
Въ сопротивленіяхъ мы стараемся преодолѣть противника, т. е. отнять у него возможность сопротивляться, ненасильственными пріемами: простою тягою или давленіемъ невооруженныхъ рукъ. При борьбѣ же преодолѣваемъ живую силу противника, направленіе дѣйствія которой мы не знаемъ (въ отличіе отъ простыхъ сопротивленій), а можемъ только предполагать.
Въ кулачкахъ (кулачномъ боѣ) преодолѣваемъ противника ударами кулака (кисти) и ноги (стопы): тычками (ударами выбрасываемой руки), рубами (ударами натянутой руки) и пинками (ударами выбрасываемой ноги)18).
При фехтованіи преодолѣваемъ противника холоднымъ оружіемъ: сѣкущимъ (рубящимъ): саблею, шашкою, среднеевропейскимъ штыкомъ, кинжаломъ; колющимъ: шпага (флеретъ), русскій штыкъ, пика; гладкимъ: палкою.