Упражненія на КОЗЛѢ.

Козелъ — это снарядъ, напоминающій укороченнаго коня, обыкновенно не имѣющій лукъ (рукоятокъ).
Названіе ногъ и сторонъ тѣ же самыя, какъ и у коня. Благодаря своей короткости, козелъ удобнѣе коня для начинающихъ.
На козлѣ упражняемся въ длину и въ ширину его. Количество метовъ, исполняемыхъ здѣсь, гораздо меньше, чѣмъ на конѣ.

Унражненія въ ширину козла.
Меты уноживъ.

1) Здѣсь, какъ и дальше, опускаемъ слово „ногою".
2) Смотри объясненіе гл. Столъ въ ширину, меты скорчивъ.
3) Смотри объясненіе гл. Столъ въ ширину, меты скорчивъ.
Вскоковъ здѣсь нѣтъ благодаря недостатку мѣста.

2) Эти выраженія „внѣ" и „вовнутрь" означаютъ положеніе мета­ющейся ноги (или ногъ) относительно рукъ, которыми мы упираемся. „Внѣ" указываетъ, что нога метнувшаяся находится послѣ мета около руки, съ внѣшней ея стороны; „вовнутрь", что эта нога помѣстилась послѣ мета между поддерживающими тѣло руками.

При перемахѣ и высѣдахъ задомъ — дохватываемъ обѣими кистями (обѣручно) на одноименный край козла.

1) Перескокъ уноживъ.

Вскоковъ нѣтъ.

1) „Скрещивая" или „со скрещеніемъ": ноги, поднимаясь надъ снарядомъ, скрещиваются, какъ ножницы.

Скрещеніе съ поворотомъ вправо или влѣво изъ сѣда верхомъ поперекъ.


Меты отбочивъ.

2) Говоря здѣсь и далѣе „правою (лѣвою)", мы обозначаемъ ногу, совершающую метъ, при метахъ, исполняемыхъ одноножно, предполагая, что направленіе и вообще характеръ движенія ясно указанъ обозначеніями „метъ заноживъ", „метъ предноживъ" и т. д., заключаясь въ опредѣленіи этого мета. При метахъ же, исполняемыхъ обѣножно, указываемъ напраівленіе словами „вправо" или „влѣво", такъ какъ при нихъ опредѣленіе мета еще не указываетъ дальнѣйшаго направленія движенія.

Вскоки невозможны.

1) Перескокъ отбочивъ.

Меты предноживъ.

2) Смотри примѣчаніе къ ,,метамъ заноживъ".

Скрещеніе предноживъ.

1) Перескокъ предноживъ.

» правою (одноножно),
» лѣвою »


Меты скорчивъ.
Взмахъ скорчивъ правую (другая нога вытянута и свободно виситъ внизъ).
Взмахъ скорчивъ лѣвую (другая нога вытянута и свободно виситъ внизъ).
Взмахъ скорчивъ (сноживъ).


1) Перескокъ скорчивъ (съ скорченными одновременно ногами). Перескокъ расколѣнивъ (колѣни врозь). Перескокъ отнеся (одна нога скорчена, другая уножена). Перескокъ припятивъ (ноги вмѣстѣ, а перескакивающій, послѣ отраза кистями отъ снаряда, принимаетъ въ воздухѣ положеніе стоящаго на обоихъ колѣняхъ).

» припятивъ, припятка.
Скорчка задомъ,
» назадъ изъ вспора взади,
» замахомъ,
» изъ стоя,
» вольно съ отразомъ одною ногою или сноживъ.
Скрещеніемъ скорчивъ называется одновременный перемахъ скорчивъ правую назадъ, а лѣвую впередъ изъ вспора верхомъ продольно, правая нога находится при началѣ упражненія впереди

Меты наклонно.
Взмахъ.
Вскокъ.
Высѣдъ
Перескокъ.

Меты разноживъ.
Взмахъ;
» задомъ.
Высѣдъ разноживъ.
Перемахъ разноживъ во вспоръ взади,
» » назадъ во вспоръ впереди,
» » съ полнымъ поворотомъ во вспоръ впереди.

Разножка впередъ:




Меты переметомъ (кувырки, перевороты, переметы).
Кувырокъ впередъ;
» назадъ.
Переворотъ упоромъ на согнутыхъ рукахъ;
» вспоромъ;
» изъ вспора на колѣняхъ (на колѣна);
» изъ вспора присѣвъ;
» изъ сѣда разноживъ;
Переметъ упоромъ на согнутыхъ рукахъ;

» дохватомъ на плечи гимнаста, стоящаго передъ козломъ,

Меты при козлѣ можно значительно затруднить (конечно, только у тѣхъ родовъ, которые допускаютъ это затрудненіе или отягощеніе), или тѣмъ, что отдаляемъ мостикъ отъ козла, козла отъ мата, одновременно оба, или же тѣмъ, что козла повышаемъ, затѣмъ ставимъ между мостикомъ и козломъ стойки съ веревочкой, кладемъ на козла колпакъ, сажаемъ на козла упражняющагося и т. п. Эти отягощенія особенно пригодны при метахъ скорчивъ, разноживъ и при переметахъ, чѣмъ значительно освѣжимъ и увеличимъ число этихъ упражненій.
При этихъ упражненіяхъ всегда необходимо стараться о соотвѣтствующей охранѣ¹⁸²⁾ какъ передъ, такъ и за козломъ, такт какъ возможность паденія здѣсь особенно велика.